Diet Yoyo

Assalammualaikum....

Sedang mahu mula memasak, terhenti seketika daku terpaku membaca sesuatu di akhbar Metro yang telah digunakan untuk melapik kawasan sekitar dapur gas itu (memasak la sangat, masak air je kot), terbaca lah satu artikel berkaitan tentang diet.....Serius, banyak yang saya baru tahu okey...

Walaupun saya termasuk dalam kategori "kurus keding" itu tak bermakna saya tak membaca bab-bab diet nih okey dan tidak bermakna juga saya mempunyai penyakit "Aneroxia Nervosa" mahupun "Bulemia"

Sebenarnya ramai yang salah erti pasal diet nih....

Peringatan : Jangan Terlalu Ekstrem untuk Berdiet...Jum baca apa yang saya nak kongsikan apa yang saya baca nih...

Apa itu diet yoyo?permainan yoyo saya tau la kan...aish...takkan la diet yoyo tu adalah diet yang kena makan permainan yoyo itu....mau tercekik lalu mampuih...hihihi

Sebenarnya;

Diet Yoyo adalah Kesilapan diet seperti mengikuti program diet segera. Jika berjaya pun, paling lama bertahan hanyalah 3 - 5 tahun, Selepas, berat badan kembali seperti asal.

1) Melakukan diet kelaparan
- Mengehadkan penggunaan kalori ini mengakibatkan metabolisme menjadi perlahan.
- Merugikan pembakaran kalori
- Sebenarnya bukan lemak yang dibuang tapi otot berdaging (rugi weh...boleh jadikan kita lemah dan lesu tau)

Sepatutnya : Makan secara kerap dengan jumlah sederhana untuk mengawal nafsu

2) Terlalu ekstrem terhadap diet
- Makanan lazat sepatutnya dinikmati, tetapi diet yang tidak enak akan melemahkan nafsu makan.

Sepatutnya : Tak perlu lah setiap hari pun diet sangat....cuba dalam seminggu tu, ada 1 hari korang skip diet dengan makan makanan sedap-sedap sebagai ganjaran.....

3) Cuma makan 3 hidangan sehari atau melangkau makanan
- 3 hidangan tidak cukup mengawal nafsu makan dan tidak dapat meningkatkan kadar metabolisme..

Sepatutnya : Makan 5 kali sehari (serius, nih paling kurang okey).  Jangan melangkau mana-mana hidangan terutama SARAPAN (pembakaran kalori mesti dilakukan seawal pagi)

4) Gagal mengawal nafsu makan
- Makan makanan yang tidak berkhasiat dan makan dalam kuantiti yang melebihi dari yang diperlukan

Sepatutnya : Makan dengan kerap dengan pengambilan makanan yang berkhasiat dan kuantiti yang tepat...Contohnya : nasi hanya segenggam, roti 2 keping

besarrrrr nyaaaaaaa...yummy!!!

5) Kurang melakukan aktiviti riadah atau senaman
- Hanya menitikberatkan soal makanan tapi tak melakukan aktiviti kecerdasan

Sepatutnya : Pengurusan berat badan bukan hanya mengenai penyerapan kalori (melalui makanan) tetapi juga melalui senaman

6) Melakukan diet jangka masa pendek
- Melakukan diet hanya 12 minggu

Sepatutnya : Diet menjadi amalan sepnjang masa agar berat badan tidak akan turun atau naik secara mendadak...


Sumber fakta : Harian Metro
Sumber auta, mengarut, merapu dan meraban : Si gadis biase-biase.....

untuk rekod : saya adalah seorang yang kuat makan dan kurang bersenam...hihihi

Tata Titi Tutu

Sekian
Wasalam~~